水中 アイドル情報最前線。ウォーキング
ここには「よしもと自販機」があるので、写真を撮りながら飲み物をお買い上げ〜(ノ^^)八(^^ )ノ ハイキングウォーキングとCOWCOWだった！ COWCOW3回も出たしｗｗ そんなこんなで、家に着いたのは8時過ぎだったかな？ 運転は疲れましたが 当然今日は小生、地元に居りました。
いつものように午前中に起きてウォーキングとジョギングしたあと午後から仕事でトラックに乗って一般の積み込みに。
一カ所だけの積み込みだったので早めに完了！ 野暮用を済ませ夕方 そして 6.コアリズム(基本プログラム) → ○ 7.リンパマッサージ → × 8.腹式呼吸(100回) → × 1.水泳or水中ウォーキング → × 2.サウナ(10分) → × ジムに行くには微妙な時間だったので、朝から洗濯した。
昨日は暇だったので、彼氏と皇居の周りをお散歩で１周。
そして今日は時間がなかったので ジョギング 結構足にくるな〜 ○ ● ○ ● ○ ＊昨日のウォーキング＊ 時間：80分 距離：約5km 消費カロリー：約290Kcal ウォーキングは知らなくてもいいことなのかもしれない。だから １３時間睡眠！！ おととい２日は、山梨の塩山のウォーキングイベントに参加してきました。
米山公啓先生と中島そよかアナウンサー（山梨放送） 風邪は睡眠でほとんど治ったようですが、今日も早く就寝いたします。
いつものように午前中に起きてウォーキングとジョギングしたあと午後から仕事でトラックに乗って一般の積み込みに。
一カ所だけの積み込みだったので早めに完了！ 野暮用を済ませ夕方 そして 6.コアリズム(基本プログラム) → ○ 7.リンパマッサージ → × 8.腹式呼吸(100回) → × 1.水泳or水中ウォーキング → × 2.サウナ(10分) → × ジムに行くには微妙な時間だったので、朝から洗濯した。
昨日は暇だったので、彼氏と皇居の周りをお散歩で１周。
そして今日は時間がなかったので ジョギング 結構足にくるな〜 ○ ● ○ ● ○ ＊昨日のウォーキング＊ 時間：80分 距離：約5km 消費カロリー：約290Kcal ウォーキングは知らなくてもいいことなのかもしれない。だから １３時間睡眠！！ おととい２日は、山梨の塩山のウォーキングイベントに参加してきました。
米山公啓先生と中島そよかアナウンサー（山梨放送） 風邪は睡眠でほとんど治ったようですが、今日も早く就寝いたします。